Учeныe изо Мaссaчусeтскoй бoльницы oбщeгo прoфиля выяснили, чтo 150 минут физичeскoй aктивнoсти нeсут oдинaкoвыe прeимущeствa для того здoрoвья сeрдцa, нeзaвисимo oт тoгo, adam-eva.com.ua bomond.net.ua
распределяет ли их публики на всю неделю либо на один-два дня, пишет JAMA.
Исследования показали, какими судьбами не менее 150 минут умеренной тож интенсивной физической активности в неделю улучшают точки соприкосновения состояние здоровья, но без- было ясно, могут ли концентрированные примеры обеспечить те же достижения, что и более равномерно распределенная энергичность.
Новое исследование представляет на лицо крупнейшую работу, посвященную этому вопросу. Ученые использовали информация 89 573 человек, которые носили наручные устройства для того регистрации их общей физической активности и ее интенсивности.
Средь участников 33,7% были неактивными (посвящали поменьше 150 минут физической активности с умеренной до высокой в неделю), 42,2% концентрировались в активности в выходные дни (двигались безграмотный менее 150 минут в неделю, изо которых не менее 75 минут — возьми выходных) и 24,0% были активны систематически, то есть 150 минут активности были распределены мерно в течение недели.
По сравнению с малоподвижной группой рискованность сердечного приступа был сверху 27% ниже у активных в выходные и для 35% ниже у регулярно активных. Опасность сердечной недостаточности был снижен нате 38% и 36% соответственно.
«Наши результаты показывают, точно вмешательства, направленные на взлобок физической активности, даже сосредоточенные в направ одного или двух дней в неделю, могут довести до ума сердечно-сосудистое здоровье», — отметили авторы.
Сегодня ученые планируют оценить, может ли оживление на выходных быть связана со снижением черта других заболеваний.
