Седые волосы или лысину и жили 60-70 лет позади не мешает регулярная практика футбола. Для так называемой «рекреационной футбол», набирает популярность в западных странах, врачи относятся с большим одобрением.
Регулярные визиты в тренажерный зал или пробежки по улицам города – уроки, конечно, очень полезно для здоровья в любом возрасте. Тем не менее, мы должны признать, что эти виды физической активности могут быстро «изнашиваются» и требуют больше усилий воли, чтобы практиковать их.
Этого недостатка лишен старый добрый футбольный матч, вызывая ажиотаж среди игроков, независимо от возраста.
Датские ученые, изучавшие влияние футбола на здоровье мужчин, «60», пришел к выводу, что любимая игра миллионов очень полезно для профилактики заболеваний сосудов и сердца, как и сахарный диабет 2-го типа.
Сотрудники Копенгагенского университета (Копенгагенский Университет) наблюдали группу мужчин в возрасте от 63 до 75 лет, которые начали посещать специальную секцию футбола. Обучение, которое включало игру на поле, произошло по крайней мере 2 раза в неделю. Прежде чем «футбол эксперимента» и во время курса все пациенты прошли тщательное медицинское обследование.
Ученые сообщают, что после первых 4 месяцев обучения произошло улучшение сердечно-сосудистой системы участников на 15-30%. Год спустя после очередной баталии на зеленом газоне был выявлен и улучшение показателей индекса массы тела в среднем на 3%. Кроме того, снижение веса произошло за счет уменьшения жировых отложений – в этом случае увеличение мышечной массы.
Это явление очень важно для пожилых людей, которые в силу естественных причин, как правило, уменьшается объем мышц, которая не только затрудняет выполнение простых повседневных задач (восхождение по лестнице, работа в саду), но также сталкивается с повышенным риском падений и переломов.
Участники исследования также выявили стойкое повышение глюкозы и инсулина в крови, что указывает на снижение риска развития диабета 2-го типа.
«Нас больше всего поразило то, что наши собрали футбольную команду из пенсионеров продолжает регулярно заниматься любимым видом спорта и сейчас, 2 года после окончания исследования», — отмечает один из авторов профессор Йенс ужин (Йенс ужин).
