Наблюдение за тысячей пожилых людей, которое провели исследователи из Европейского кардиологического общества, показало интересные результаты.
Специалисты на протяжении 13 лет следили за состоянием здоровья и образом жизни мужчин и женщин в возрасте более 65 лет. К моменту окончания эксперимента, десятая часть добровольцев умерли.
При этом результаты исследования оказались весьма неожиданными. Пожилые люди, которые 150 минут в неделю уделяли физическим нагрузкам, на 57% меньше имели шанс умереть по сравнению со своими ровесниками, предпочитающими минимальную активность.
Однако, даже при 15-минутной нагрузке, риск смерти снижался на 51%.
По словам ученых, умеренные физические нагрузки для пожилых людей крайне необходимы. Достаточно даже 15 минут в день, чтобы избежать преждевременной смерти и оставаться бодрыми в течение длительного времени. Специалисты советуют молодым людям совершать пешие прогулки, плавать, заниматься гимнастикой и ездить на велосипеде.
