Эмoциoнaльнaя нaгрузкa, связaннaя с уxoдoм зa чeлoвeкoм с бoлeзнью Aльцгeймeрa, мoжeт скaзaться нa здoрoвьe рoдныx, сooбщaeт Medical Xpress сo ссылкoй нa Aмeрикaнский бумага борьбы с болезнью Альцгеймера.
Объём предлагает шесть шагов, которые помогут совладать со стрессом.
Будьте адаптивны и позитивны. Сие влияет на уровень стресса у вы, и у человека, за которым ваша милость ухаживаете. Плывите по течению, сие поможет вам обоим утрачивать расслабленными, в то время в духе волнение будет иметь инверсный эффект.
Разберитесь с тем, в чем дело? вы можете контролировать. Некоторые люди вещи будут вне вашего контроля, да вы можете решать, не хуже кого вам реагировать. Сконцентрируйтесь сверху поиске решений, которые помогут произвести существующую проблему менее напряженной.
Ставьте реалистичные цели. Старайтесь расставлять приоритеты, пр реальные цели, делать любое возможное для их успехи и браться за дела точно по одному. Не все разрешено решить сразу.
Заботьтесь о собственном здоровьечко. Отдыхайте, хорошо питайтесь, пейте счета воды и занимайтесь спортом. Вам не сможете обеспечить качественную воспособление близкому человеку, если никак не позаботитесь о себе.
Регулярно освежайте индивидуальный разум. Попробуйте заняться йогой, медитацией, покориться музыку или просто нафигачить несколько глубоких вдохов. Тутти это может помочь расслабить чердак и уменьшить стресс.
Поделитесь своими чувствами. Отнюдь не стесняйтесь говорить о своем стрессе, благодаря тому что что это может помочь открепить его.
«Поиск способов победить со стрессом и уменьшить его имеет первостепенное спица в колеснице для каждого человека, ухаживающего вслед за больным с болезнью Альцгеймера. Недолеченный стресс в течение длительного времени может явиться причиной к эмоциональному выгоранию и другим проблемам со здоровьем», — говорит Дженнифер Ридер, бугор Фонда по образовательным и социальным вопросам. «Челядь, осуществляющие уход, должны приглядывать о себе, чтобы обеспечить самолучший уход за своими близкими», — добавляет симпатия.
