Беременность – нелегкое испытание для женского организма даже при отсутствии осложнений. Вызвать значительное ухудшение самочувствия у беременной могут в частности сильные боли в области таза – но их можно избежать с помощью специальных упражнений.
Британские ученые сообщают, что регулярные занятия физкультурой до наступления беременности значительно снижают риск развития такого ее осложнения как боли в области таза.
Такие боли являются очень распространенным явлением – от них в середине и второй половине беременности страдают до 50% будущих матерей.
Боли связаны с подготовкой органов малого таза к родам и размягчением связок, которое вызвано повышенным выделением гормона релаксина.
Однако у части женщин происходит чрезмерное выделение этого гормона, что и вызывает сильное расхождение костей таза и сопутствующую сильную боль.
Между тем, по утверждению ученых из Оксфордского университета (Oxford University) активные занятия спортом на протяжении всего 3 месяцев перед запланированным зачатием значительно снижают опасность появления таких болей.
Исследователи опросили 39 000 молодых женщин, которые готовились к рождению своего первого ребенка, о том, наблюдаются ли у них боли в области таза и поясницы, а также о том, занимались ли они физкультурой до наступления беременности и в период самой гестации.
56,5% участниц исследования активно (не менее 3-х раз в неделю) занимались физкультурой до наступления беременности, а 90% из этого числа продолжали регулярно выполнять упражнения до 17-й недели беременности.
Ученые обнаружили, что занятия физкультурой от 3 до 5 раз в неделю на протяжении 3-х месяцев, предшествовавших зачатию, были связаны со снижением риска развития болей в области таза в период беременности не менее чем на 15%.
