История моржевания на Руси напрямую имеет отношения к одному библейскому событию – Крещению Иисуса. Согласно Библии, вода после самого первого таинства стала особенной, приобрела возможность избавлять от грехов. В православном Крещении, которое как раз по времени совпадает с январскими холодами, вода также обладает особой символичностью. И только до конца XIX столетия моржевание никак не связывали с медициной. Именно тогда, одним баварским священником было сделано заключение, подкреплённое фактами, о терапевтических свойствах холодной воды. Именно с того момента смели стали нырять в прорубь не только для того, чтобы смыть грехи, но и для укрепления здоровья.
.jpg)
Моржевание на сегодняшний день считается одним из самых эффективных способов закаливания. В чём же секрет? Человек сам по себе часто боится и избегает холодную воду, поэтому, когда он погружается в неё, случается выброс особого гормона – адреналина. Учащается сердцебиение, кровь начинает «бежать» по венам с увеличенной скоростью и в результате гормон, отвечающий за способность человека приспосабливаться к неординарным ситуациям, запускает «процесс» согревания тела.
Однако важно помнить, что на процедуру ныряния в прорубь нужно тратить не более 2 минут, чтобы ресурсы организма не успели истощиться, а иначе можно переохладиться. Также стоит понимать, что по-настоящему хорошее впечатление можно получить, только при правильном настрое. Именно при таком раскладе повышается способность «моржа» к борьбе со стрессом.
Важно также не забывать, что успешным процесс закаливания будет только при условии определённой систематизации. Спешить сразу же сходу нырять в прорубь не стоит, а иначе можно нанести ущерб здоровью. Для начала подготовьте свой организм обтираниями холодной водой, затем обливаниями, понемногу понижая температуру воды. Начинать подготовку лучше всего ещё с августа.
Опытные моржи знают, что перед конкретно самим нырянием в прорубь необходимо разогреть мышцы: побегать немного, размяться. Далее, нелишним будет просто намочить в холодную воду отдельные части тела и уже после этого окунаться в прорубь. После окончания процедуры нужно обязательно вытереться насухо.
Но не стоит забывать, что очень частые процедуры моржевания могут привести к зависимости, а также к гормональной дисфункции. Всё дело в том, что постоянные воздействия холодом попросту со временем изнашивают организм. Именно поэтому для избежания проблем, лучше проконсультироваться с врачом.
